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目的: 根据网球运动的特点, 采用核心力量训练的方法对网球专项学生进行训练.促进身体保持在最佳运动状态, 预防运动损伤.方法: 以核心力量训练在网球训练中的应用作为研究对象, 采用实验法、 测试法、 数理统计法等, 将学生分为实验组和对照组, 实验组采用核心力量训练, 对照组采用传统力量训练.结果: 经过为期16周的核心力量训练, 实验组学生的发球和正手击球速率、 专项身体素质和平衡能力均得到有效提高.结论: 核心力量训练能够提高网球专项学生发球和正手击球速率, 提高后抛实心球、 立定跳远、 高翻、 5次低重心移动的网球专项身体素质, 提高八级俯桥和闭眼单足立的成绩.
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辽宁体育科技
ISSN： 1007-6204
Year： 2017
Issue： 6
Volume： 39
Page： 115-118
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